防止打鼾的诀窍是侧睡，仰卧睡时舌头后坠会堵住气道导致打鼾，而侧睡可以减轻鼾声，背后背小球不可靠且可能影响睡眠，如打鼾严重或伴有其他症状，建议咨询医生。
一、答案
防止打鼾的诀窍不是睡在太软的床垫和枕头上，而是侧睡。
二、解析
1.仰卧睡觉时，舌头后面的东西会挡住气道，导致打鼾。侧睡时，气道不容易塌陷，鼾声也会减轻。
2.背后背着一个小球的方法并不可靠，而且可能会影响睡眠质量和呼吸。
三、建议
1.选择适合自己的床垫和枕头，不要过于柔软或坚硬。
2.尝试侧睡，可以使用专门的枕头或在睡觉时将一些东西放在背后，以保持侧睡的姿势。
3.改变生活习惯，如睡前不喝酒、不吃镇静药等。
4.如果打鼾问题严重影响到生活质量或伴有其他症状，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。