快速减肥方法？

肥胖是由于人体摄入过多的营养而消耗减少，造成的脂肪堆积，减肥最重要的是合理的饮食和适当的锻炼，饮食一定要多素少肉，可以进食一些优质蛋白，如牛肉鱼肉等。减肥的最佳的方法就是严格控制饮食量，不要吃含糖份的食物，平时注意保持足够的运动量，特别是有氧运动，如跳跳绳，游游泳等，都有利于减肥。