减肥期间可以吃盐吗？

你可以在减肥期间吃盐，但要少吃。中国古代的长寿养生法提倡味淡，这确实对人体健康有益。科学家指出过多的盐会导致高血压。肥胖也与盐有关。当盐过多时，我们生理上需要多喝水。水过多，脾胃功能减弱，就会导致水肿性肥胖。因此，建议常吃清淡食物，减少食盐的摄入量，一般每天5克。科学地安排一日三餐和减肥，在正常的生理条件下减肥，一般人都会习惯一日三餐。人类最大的消费是在一天的早晨，因为经过一晚上的消化之后，胃已经空了，如果你不吃早餐，那么整个上午的活动消耗和能量完全依赖于前一天的晚餐，这远远不能满足营养需求。因为人体即使在中午低血糖，也不能储存很多物质，如头晕、饥饿等现象。