该攻略介绍了在经期减肥时如何选择水果，包括应多吃的苹果、木瓜、西柚、奇异果和番茄，以及不能碰的寒性食物和止血功能的食物。此外，还推荐了经期过后可吃的瘦身水果香蕉，但需注意其卡路里较高。最后，强调减肥需结合运动和健康的生活方式，如有健康问题应咨询专业医生。
经期减肥攻略：选择合适水果，享受完美身材
一、经期巧择水果原则
在月经期间，选择合适的水果对于减肥非常重要。以下是一些原则需要注意：
1.选择温性而不寒的水果，避免食用属性偏冷的水果，以免引起盆腔充血和经血过多。
2.避免选择燥热的水果，以免加重经期不适。
二、经期应该多吃的水果
1.苹果：富含苹果酸，可加速代谢，减少下身脂肪，且含钙量丰富，能减少盐分积聚，防止水肿。
2.木瓜：独特的蛋白分解酵素可清除下身脂肪，果胶是优良的洗肠剂，能减少废物积聚。
3.西柚：卡路里极低，且含丰富钾质，有助于减少下半身脂肪和水分积聚。
4.奇异果：富含维生素C和纤维，可增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多脂肪。
5.番茄：生吃新鲜番茄可利尿、去除腿部疲惫，减少水肿问题。
三、经期不能碰的食物
1.寒性食物：如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等，以及梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜等寒性食品，应尽量避免食用。
2.止血功能的食物：芒果有止血功能，经期内不要食用。
3.酸涩和辛热食物：如酸梅、未成熟味酸之水果、油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，应避免在经期内食用，以免造成血液不流畅。
四、经期过后可吃的瘦身水果：香蕉
香蕉虽然是寒性水果，但在经期过后可以食用。虽然其卡路里较高，但脂肪含量低，可适量食用。
需要注意的是，减肥不仅仅依赖于食物选择，还需要结合适当的运动和健康的生活方式。如果有任何健康问题或特殊需求，请在专业医生的指导下进行减肥计划。