酵素虽有助于减少肠胃吸收、促进肠胃蠕动和排泄，但不能长期或过量食用，否则会使身体对其产生依赖性，还可能导致营养不良等问题，建议适量服用，并保持健康的生活方式。
酵素在饭后食用最好，能辅助减少肠胃吸收。
酵素可以促进人体肠胃蠕动，帮助排泄，从而达到瘦身或缓解便秘的效果。但需要注意的是，酵素不能长期或过量食用，否则会使身体对其产生依赖性。具体而言：
1.不建议长期食用：长期服用酵素会导致肠道自主蠕动功能退化，使肠道失去自身蠕动能力，从而对酵素产生依赖。此外，长期服用酵素还可能导致营养不良等问题。
2.不建议过量食用：过量服用酵素可能会对身体造成负担，引起身体不适。因此，建议按照产品说明书或医生的建议适量服用酵素。
总之，酵素虽然对身体有一定益处，但也需要适量食用。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动等，对于改善身体健康同样重要。如果有任何健康问题，建议咨询医生或专业的医疗人员。