肠胃不好怎么调理早餐吃什么最好

清淡饮食，少吃生冷，过油腻，辛辣刺激性食物，多吃蔬菜、水果，粗粮，生活饮食习惯规律，营养均衡，适当补充蛋白质，维生素类，吃容易消化的食物