黑枸杞泡水一次放多少

黑枸杞里面含有糖类、脂肪、蛋白质、矿物质、有机酸、维生素、游离氨基酸等多种营养成分，可以起到益睛明目、滋阴补肾、增强免疫力和养血的作用，如果是成年人要喝黑枸杞泡水的话，建议每天5克左右比较合适。300毫升左右容量的水杯，建议泡20颗左右的黑枸杞，需要根据水量和黑枸杞的颗粒大小来决定。如果是100毫升的水，建议配一克左右的黑枸杞。