总觉得肚子胀气可通过饮食调整（避免食用产气多、高脂肪食物，注意进食方式，多吃易消化食物且适量进食鱼肉蛋等）、药物治疗（如刺激胃排空、消胀、协助消化、调节肠道菌群的药物）、腹部按摩（顺时针按摩腹部，以脐为中心，每次 10 至 15 分钟，每天 2 次以上并长期坚持）来缓解，若处理后仍胀气，一般需进行肠镜、腹部 B 超等检查以明确病因。
总觉得肚子胀气可采取以下措施：
一、饮食调整
1.避免食用产气过多的食物，如红薯、芋头、豆浆、洋葱、牛奶等。
2.减少高脂肪饮食的摄入，如动物内脏、肥肉、蛋黄等。
3.注意进食方式，避免过快过饱进食，避免精神紧张，做到细嚼慢咽。
4.多吃易消化的食物，如稀饭、馒头、面条等。
5.适量进食鱼肉蛋等食物。
二、药物治疗
1.口服伊托必利或莫沙必利，刺激胃排空。
2.服用二甲硅油、西甲硅油等药物消胀。
3.口服复方消化酶片、复方胰酶片、健胃消食口服液等协助消化。
4.口服双歧杆菌四联活菌片、酪酸梭杆菌等调节肠道菌群，减少肠道产气菌导致气体的产生。
三、腹部按摩
进行腹部顺时针方向按摩，以脐为中心，每次10至15分钟，每天2次以上，需长期坚持。
四、进一步检查
如果经上述处理后仍有肚子胀气，一般需进行肠镜、腹部B超等检查，以明确病因。