顺产后的阴道收缩运动怎样做

顺产后可通过坚持做提肛运动的方法，帮助收缩阴道，可在晚上睡觉之前或起床之前，将肛门往上提，然后放松，再接着往上提，反复进行。自然分娩之后，部分女性可能会出现阴道松弛的情况，坚持做提肛运动，不仅能够促进局部的血液循环，预防痔疮，还可起到紧致阴道的作用。也有部分的女性在生过宝宝之后，可能会出现短暂性尿失禁的情况，经常做提肛运动，可帮助增强盆底肌肉群的张力，使约束小便的机能逐渐恢复。如果坚持一段时间之后，阴道依旧比有比较松弛的情况，还应去医院检查。