如何锻炼阴道收缩功能呢？

Name: 如何锻炼阴道收缩功能呢？
Published: 2026-09-03T05:21:58

发布时间：2021-03-17医学审核：健康典吧内容审核团队

可以在家自己做缩肛运动。将阴道和尿道的肌肉进行收紧，坚持五秒。然后放松。这个动作不限制时间个位置。可以每天做一到两组。每天做十次。您也可以到妇幼保健院做盆底康复治疗，来增加阴道的紧缩，平时多注意多吃富含膳食纤维素的食物。预防便秘。