含糖量低的水果有哪些

如何选择含糖量低的水果，首先要区分是要控制餐后血糖还是需要控制体重达到减肥的目的。如只是需要控制餐后血糖，可以选择升糖指数较低的水果。如橙子，橘子，苹果、梨、提子和樱桃以及草莓等。如需要减少总糖分的摄入量达到减肥的目的，则西瓜，荔枝，龙眼儿还有苹果，牛油果，覆盆子等含糖量低的食物都可以选择。