保护耳朵的建议包括：避免长时间暴露在高分贝环境中、控制耳塞或耳机使用、避免耳部感染、积极治疗耳部疾病、注意休息和保持良好生活习惯。
耳朵嗡嗡响可能是耵聍栓塞、急慢性化脓性中耳炎、听神经瘤等耳部疾病引起的，也可能是其他疾病的症状。如果出现耳朵嗡嗡响，需要及时就医，进行相关检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。以下是一些保护耳朵的建议：
1.避免长时间暴露在高分贝的环境中，如音乐会、建筑工地等。
2.不要频繁地使用耳塞或耳机，音量不要过大。
3.避免耳部感染，不要用不洁的物品挖耳朵。
4.积极治疗耳部疾病，如中耳炎、外耳道炎等。
5.注意休息，避免过度劳累和精神紧张。
6.保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。