什么茶对失眠好

在临床上对于失眠的朋友来讲，建议尽量选择不要在睡眠前喝茶，或者是喝咖啡。大量喝浓茶或者喝咖啡，容易造成脑皮层过于兴奋，从而导致患者无法顺利入睡。因此，从这个角度来讲，喝茶对于失眠没有太好的帮助作用，反而有可能会导致原有的失眠情况更为严重。在临床上建议失眠的朋友，可以改为喝红酒或者是喝牛奶。红酒或者牛奶都有轻度的助眠作用。另外，选择在平时适当的多吃一些粗粮，粗粮当中含有丰富的B族维生素，可以起到均衡营养的作用。