骨质疏松症运动方法

目前治疗骨质疏松的方法包括药物疗法、运动疗法、营养疗法、物理疗法及手术疗法等，其中以药物疗法为主要手段。目前理论上可用来治疗骨质疏松的药物主要有以下几种：1.维生素D类药物：维生素D治疗，能有效防止骨

我们临床当中常会碰到骨质疏松的患者，它最常见的症状是什么呢?第一个就是全身的骨痛，并且伴有一些抽筋的表现。我们临床当中常会碰到骨质疏松的患者，它最常见的症状是什么呢?第一个就是全身的骨痛，并且伴有一些抽筋的表现。比如小腿，有的患者晚上睡着觉后背疼醒了，甚至说小腿抽筋抽的不行了，疼醒了。这是第一个，就是疼痛。第二个会出现身高变矮，驼背罗锅，有的人今年一量1米7，再过十年量变成1米65了，那五厘米跑哪了?其实就是身高的一个变矮，他会出现一个脊柱的一个压缩变形，这使得我们身高发生的一些变化。第三个，也就是我们最严重最影响人们生活的，叫做脆性骨折。什么叫脆性骨折?就是那种不是特别严重暴力而引发的骨折，比如说有的人摔个屁墩，有人甚至搬一个重东西或打个喷嚏就发生骨折了。它不同于那种因为车祸或者是高处坠落伤等等，这一类的骨折我们叫脆性骨折，也是我们骨质疏松症最危害的一个表现。

骨质疏松症，在我们医学上的定义一般是指骨骼里面的，因为各种原因造成的矿物盐的丢失，比方磷、钙等等，他们丢失之后，导致了骨骼脆性的增加，从而产生了一系列的症状。临床上，往往多见于中老年人，青少年少见，因为还处在发育期，再就是女性多于男性。尤其是这个绝经期后的妇女，发病率是男性的2.7倍。因为这个矿物盐的吸收，主要还是靠雄激素的调节，本来女性分泌的就少，绝经之后分泌就更少了，导致发病率比男性要高。临床的症状一般多见于腰、背部和各种关节的疼痛，活动受限，严重的甚至因为骨骼的脆性增加而发生骨折。在没有受到很严重的暴力的情况下，就可能发生腰背部的骨折、脊柱骨折、髋关节的骨折，上肢或者下肢一些骨折。老年人更多见，多见于常严重的骨质疏松患者。对这个病怎么进行诊断呢？除了临床症状，年龄的因素，最好是到医院做一个骨密度的测定，对骨密度以及矿物源的存在值有一个完善的了解和判断。在医院医生的指导下，通过影像学的检查，确定了骨质疏松症以后，进行调节。最常见的病因，比方说饮食方面结构不合理，就调节饮食，药物的辅助治疗以及生活习惯、锻炼、牛奶的摄入，比方说多加一些户外阳光的照射，来综合改善这个骨质疏松的症状。

其实骨质疏松啊，我们经常讲课，把它叫做静悄悄的疾病，把它叫做沉默的杀手。就是因为骨质疏松经常容易被人们忽略，因为呢有的时候没有什么感觉，所以有的时候我们应该针对高危人群，积极地做检查，来筛查有无骨质疏松。但是呢，严格来讲，它又不是在所有的病人都没有症状，比如说一些严重骨质疏松的病人呢，他可以有骨疼，尤其是夜深人静的时候，不管是前半夜还是后半夜，那么白天干扰的因素解除了以后，他关注自己的躯体，可能感觉到比如说腰背部的，或者骨盆的那种比较深邃的骨藤，往往是骨质疏松比较重的病人，那么轻的往往明确感觉。还有的时候是什么情况，就是这骨质疏松已经造成结局了，那可以想象骨折在什么部位，就会出现什么部位的骨折，所以通常来讲，骨质疏松是没有症状，我们管它叫做静悄悄的疾病。

骨质疏松是老年人比较常见的一种状态，我们通过一些检查方式可以来判断他骨质疏松的程度。对于轻度的骨质疏松，往往没有什么临床症状，也就是病人可能没有觉得有什么异常。那么对于严重的骨质疏松，会出现骨质形状的改变，比如塌陷或者是弯曲变形等等，都是因为骨质疏松造成的。那么还有一些病人会有疼痛的症状，最典型的就是腰背部的疼痛，那是因为重度骨质疏松引起的，我们叫骨质疏松性骨痛。因此骨质疏松它的表现是多样的，我们可以从X线上来判断它的程度，也可以从临床症状上来判断它是否是重度的骨质疏松。对于骨质疏松来讲，我们还是要引起注意的，如果出现了比较严重的骨质疏松，那么它对于各个关节都会有很严重的影响，因此提前治疗还是很重要的。

专家提示：骨质疏松的患者由于骨密度下降，骨的质量也随之下降，因此一些较大的关节，比如颈、肩、腰、腿、踝关节等部位容易出现疼痛、活动受限等症状。患者无法长时间工作，容易产生疲劳。严重的骨折疏松在轻微外伤作用下，也容易发生骨折。视频内容：骨质疏松是由于人体内钙的丢失而引起的，腰酸背痛、腿抽筋，甚至于容易发生骨折的一系列症候群。由于钙的丢失以后，骨的密度下降，骨的质量也随之下降，那么我们人体一些比较大的关节，颈、肩、腰、腿、踝关节以及足趾，这样的关节就会出现疼痛、活动受限，在生活中就不容易很长时间地为我们来工作，容易发生疲劳。那么严重的就容易出现腰腿痛，尤其是胸椎、腰椎容易发生连续的疼痛。严重的骨质疏松症，当遇到轻微的外伤，也容易发生骨折，这类骨折容易发生在胸椎、腰椎、髋部以及腕部;发生骨折时，这些部位就不能够活动，严重地影响生活质量。

骨质疏松是老年的一种常见的一种症状的表现，临床上以疼痛为最常见的症状。疼痛一般发生在腰背部，另外可以产生胸胸背部也可以发生疼痛，这最主要症状。还可以使使患者的身高变短，出现一些胸腰背部的畸形导致驼背等等并发症。另外骨质疏松还可以出现些骨折等等，当胸腰背部发生畸形过后，导致一些可以导致胸廓发生一些畸形。另外可使这个患者的肺活量明显的减少，患者可以出现一些胸闷、气短与呼吸困难等一些症状。

骨质疏松的症状，最主要出现的话一般是出现在腰底部的一个疼痛，因为这个是所有骨质疏松都会出现的。出现这个疼痛的时候一定要记住，一定要与腰椎间盘突出分别开。因为腰椎盘突出的话也有一些也会出现这个地方的疼痛。出现这个地方的疼痛的时候，我们需要怎么去训练，需要怎么去预防，这个是很重要的。还有一个就是我们会出现一些比如说骨关节的疼痛，最常见的就是脊柱的疼痛，它有可能并不是出现在腰骶部，还有可能出现在胸椎或者是胸椎以下的位置，脊柱是比较常见的疼痛。