运动后乳酸堆积怎么消除

乳酸是葡萄糖无氧酵解的产物,它聚集于肌纤维间,刺激肌肉内的神经纤维,经由疼痛的感觉传递到大脑,使人感到酸痛。通过放松运动,推拿等方式,加速身体对乳酸的吸收。用热敷法加快乳酸的吸收速度;第三,泡脚,热水浴,加速乳酸的吸收,经常参加无氧运动,可提高人体对乳酸的抵抗力。