每天早上起来嗓子有痰，可能与以下原因有关：
1.鼻部疾病：鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病可能导致分泌物倒流至咽部，引起咳痰。
2.胃食管反流病：胃酸反流刺激咽喉部，也可能导致嗓子有痰。
3.吸烟：长期吸烟会刺激呼吸道，导致分泌物增多，引起咳痰。
4.过敏：过敏反应可能导致呼吸道炎症，引起嗓子有痰。
5.其他：如空气污染、干燥的环境、过度使用嗓子等，也可能导致嗓子有痰。
针对以上原因，可以采取以下措施：
1.治疗鼻部疾病：如果是鼻部疾病引起的，需要及时治疗鼻部疾病，如使用鼻炎药物、鼻窦炎冲洗等。
2.调整饮食习惯：避免食用辛辣、油腻、酸性食物，睡前2-3小时避免进食，保持良好的饮食习惯。
3.戒烟：吸烟会刺激呼吸道，加重嗓子有痰的症状，建议戒烟。
4.避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
5.保持室内空气湿润：使用加湿器增加室内空气湿度，有助于缓解嗓子有痰的症状。
6.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释痰液，促进痰液排出。
7.避免过度用嗓：注意休息，避免过度用嗓，减少对嗓子的刺激。
如果嗓子有痰的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如咳嗽、呼吸困难等，建议及时就医，进行相关检查和治疗。