脸上长痘且里面有脓，可能是痤疮丙酸杆菌感染、内分泌失调、饮食不当等原因引起的。以下是一些建议：
1.注意皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，去除皮肤表面的油脂和污垢，但不要过度清洁，以免刺激皮肤。
2.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染扩散，留下疤痕。如果痘痘已经成熟，可以在医生的指导下，用消毒过的粉刺针将脓液挤出，但要注意消毒和避免感染。
3.饮食调整：少吃高糖、高脂肪、辛辣、油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌。
5.避免日晒：长时间日晒可能会导致皮肤炎症加重，留下色素沉着。
6.就医治疗：如果痘痘严重影响生活，可以在医生的指导下使用外用药物（如过氧化苯甲酰、维A酸乳膏等）、口服药物（如抗生素、异维A酸等）或物理治疗（如光疗）等方法进行治疗。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和长痘原因都不同，因此治疗方法也可能不同。如果痘痘持续不愈或出现加重的情况，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，在治疗过程中，要注意皮肤护理，避免使用刺激性的化妆品和护肤品，保持心情愉悦，有助于促进皮肤的恢复。