经常塞牙可能由多种原因引起，以下是一些可能的解决办法：
1.正确刷牙和使用牙线：采用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次不少于三分钟。牙刷无法到达的邻面间隙，可以使用牙线或牙间刷辅助清洁。
2.定期洗牙：建议定期洗牙，去除牙结石和牙菌斑，保持口腔健康。
3.调整饮食：避免食用过于精细或粘性的食物，这些食物容易残留并导致塞牙。增加蔬菜、水果等富含纤维的食物，有助于清洁口腔和减少食物残留。
4.治疗口腔疾病：如果塞牙是由于龋齿、牙周炎等口腔疾病引起的，需要及时治疗这些疾病。
5.咨询牙医：如果经常塞牙且采取以上措施后仍无改善，建议咨询牙医。牙医可以进行详细的口腔检查，找出塞牙的原因，并提供个性化的治疗建议。
总之，经常塞牙可能会影响口腔健康和生活质量，需要采取适当的措施来解决。保持良好的口腔卫生习惯、定期洗牙、调整饮食和及时治疗口腔疾病是预防和改善塞牙的重要方法。如果问题持续存在或加重，应咨询牙医的建议。