成年人的正常体温是37°C。一般来说，成年人的腋下体温在36~37°C之间，但体温可能会受到多种因素的影响，例如时间、季节、环境、运动、情绪等。以下是一些可能导致体温升高或降低的情况：
1.正常生理变化：
体温在一天中会有波动，通常在清晨较低，下午或傍晚较高。
剧烈运动、劳动或进食后，体温可能会略微升高。
女性在生理期和怀孕期间，体温可能会略有升高。
2.疾病因素：
感染：如感冒、肺炎、扁桃体炎等感染性疾病会导致体温升高。
炎症：某些炎症性疾病，如关节炎、阑尾炎等，也可能引起发热。
自身免疫性疾病：如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等，可能导致体温异常。
内分泌疾病：甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能减退等内分泌疾病可能影响体温调节。
恶性肿瘤：某些恶性肿瘤可能导致发热。
3.药物影响：某些药物，如抗生素、退烧药、抗抑郁药等，可能影响体温。
4.其他因素：环境温度过高、长时间暴露在高温环境下、身体脱水等也可能导致体温升高。
如果你的体温持续高于37.3°C或低于36°C，或者出现其他不适症状，如寒战、咳嗽、头痛、乏力等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的实验室检查，以确定体温异常的原因，并给予相应的治疗建议。
此外，为了保持身体健康，建议采取以下措施：
1.定期测量体温，关注体温变化。
2.保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动。
3.注意个人卫生，勤洗手，避免感染。
4.避免过度劳累和长时间暴露在高温环境下。
5.如果有慢性疾病，应按照医生的建议进行治疗和管理。
需要注意的是，每个人的体温调节机制可能略有差异，而且体温正常范围也可能因个体差异而有所不同。如果你对自己的体温或健康有任何疑虑，最好咨询医生的意见。