一个月梦遗4次是否正常，取决于多种因素，如年龄、身体健康状况、禁欲时间等。一般来说，以下是一些可能的情况：
1.正常情况：
青少年时期：在青春期和性成熟期，由于生殖系统发育成熟，精液生成增加，梦遗的频率可能会相对较高。一个月梦遗4次可能是正常的。
长时间禁欲：如果长时间没有性行为或自慰，精液会在体内积累，导致梦遗的频率增加。
性刺激：性梦或性幻想等性刺激也可能导致梦遗。
2.异常情况：
频繁梦遗：如果梦遗的频率过高，如每天或每周都有，可能是异常的。这可能与心理因素、前列腺炎、精囊炎等疾病有关。
伴随症状：如果梦遗伴有疼痛、尿急、尿频、阳痿、早泄等症状，可能是身体出现了问题，需要进一步检查和治疗。
心理因素：焦虑、抑郁、压力等心理因素可能导致频繁梦遗。
需要注意的是，每个人的身体状况和生理反应都不同，因此梦遗的频率也会有所差异。如果你对自己的梦遗频率感到担忧或有其他疑问，最好咨询医生或专业的医疗机构。他们可以根据你的具体情况进行评估，并提供个性化的建议和治疗方案。
此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、避免过度疲劳和压力等，有助于维持身体健康和性功能。同时，注意个人卫生，避免过度自慰或性行为过度，也是重要的。