男人的精子正常颜色是灰白色或略带黄色。如果禁欲时间较长，精子的颜色会呈淡黄色，且较浓稠。如果精子颜色出现异常，可能与某些健康问题有关。
精液呈乳白色或黄绿色，表明生殖道内有炎症，很可能是前列腺和精囊的化脓性感染。
精液呈红色，表明精液中含有红细胞，通常称为“血精”。血精多数由精囊炎或前列腺炎所致。这类由炎症引起的血精多为淡红色。如果因血管畸形引起小血管破裂，血精呈鲜红色，并见有血凝块。
精液颜色异常并伴有射精疼痛、性欲减退、阳痿、早泄等症状，常提示患有前列腺炎、精囊炎等疾病，需要及时就医治疗。
如果对精子颜色有任何疑虑或担忧，建议及时就医，进行相关检查和诊断。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于提高精子质量。