产后抑郁症能否自愈，与多种因素有关，不能一概而论。以下是一些可能影响产后抑郁症恢复的因素：
1.症状的严重程度：如果产后抑郁症的症状较轻，如情绪低落、焦虑等，可能会随着时间的推移逐渐缓解。然而，如果症状严重，如出现自杀念头或严重的情绪波动，可能需要专业治疗。
2.支持系统：家人、朋友和社会的支持对产后抑郁症的恢复至关重要。配偶的理解、支持和参与，以及与其他新妈妈的交流和分享，都可以提供情感上的支持和帮助。
3.生活方式：健康的生活方式有助于改善心理健康。保持充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动和减少压力，都对恢复有积极影响。
4.心理治疗：心理治疗，如认知行为疗法、人际心理治疗等，可以帮助产妇识别和改变消极的思维模式和行为习惯，提高应对压力和情绪的能力。
5.药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用抗抑郁药物来缓解症状。药物治疗应该在医生的指导下进行，并且需要注意药物的副作用和安全性。
需要注意的是，虽然产后抑郁症可能会自行缓解，但自行恢复的时间因人而异，而且自行恢复并不适用于所有情况。如果产妇出现严重的抑郁症症状，如持续的情绪低落、失眠、食欲不振、对婴儿漠不关心等，应及时寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行评估，并制定相应的治疗方案。
此外，产后抑郁症的预防也非常重要。孕妇在怀孕期间可以通过学习应对压力的方法、保持良好的生活习惯、与家人朋友沟通等方式，降低抑郁症的发生风险。同时，社会也应该提供更多的支持和资源，帮助产妇顺利度过产后阶段。