哺乳期可以吃DHA。DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。因此，DHA对胎婴儿智力和视力发育至关重要。哺乳期妇女可以通过食用DHA含量高的食物或补充剂来满足自身和婴儿的需求。以下是一些富含DHA的食物：
1.鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等。
2.藻类：如裂壶藻、寇氏隐甲藻等。
3.其他：如鸡蛋、核桃等。
需要注意的是，哺乳期妇女应适量食用DHA，过量摄入可能会对婴儿产生不良影响。同时，应选择正规厂家生产的DHA补充剂，并在医生或营养师的指导下使用。