在检查精子时，可以通过以下方法增强精子的活力和质量：
1.调整生活方式：保持健康的生活方式对于精子的健康非常重要。
均衡饮食：摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、全谷类、坚果和鱼类。
控制体重：保持适当的体重，避免过度肥胖或消瘦。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会对精子质量产生负面影响，尽量戒烟限酒。
避免高温环境：长时间泡热水澡、穿紧身裤或长时间处于高温环境会对精子产生不利影响，应尽量避免。
减少咖啡因摄入：过量的咖啡因可能对精子产生不良影响，适量减少咖啡、茶和可乐的摄入。
2.避免有害物质：尽量避免接触有害物质，如农药、重金属、辐射和某些化学物质。
3.适度运动：适度的身体活动可以提高身体的整体健康状况，包括精子质量。
4.管理压力：长期的高压力状态可能对生殖系统产生负面影响，寻找适合的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。
5.定期体检：定期进行体检，包括生殖系统检查，及时发现并治疗任何潜在的健康问题。
6.避免过度性行为：过度的性行为可能会导致精子数量和质量下降，适度控制性生活频率。
7.药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用药物来改善精子质量。这些药物包括维生素、抗氧化剂、激素调节剂等。具体的治疗方案应根据个体情况而定。
需要注意的是，精子的质量受到多种因素的影响，改善精子健康需要时间和耐心。如果存在严重的精子问题或长期无法自然受孕，建议咨询专业的生殖医生进行进一步的评估和治疗。此外，每个人的身体状况和情况都不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。