男性上热下寒体质的症状主要表现为以下几个方面：
1.上热症状：
口干舌燥：常感口渴，喜欢冷饮。
口腔溃疡：反复发作的口腔溃疡。
咽喉肿痛：咽部红肿、疼痛，吞咽困难。
失眠多梦：睡眠质量差，多梦易醒。
2.下寒症状：
腰膝酸软：腰部和膝部酸软无力。
尿频尿急：小便频数，尿急尿痛。
腹泻便溏：大便稀溏，每日数次。
性功能减退：阳痿、早泄等性功能障碍。
需要注意的是，上热下寒体质的症状可能因个体差异而有所不同，有些男性可能还会出现其他症状。此外，上热下寒体质的形成可能与多种因素有关，如饮食不节、劳逸失调、情志不畅等。如果怀疑自己有上热下寒体质，建议及时就医，通过中医师的望、闻、问、切四诊合参，进行综合判断和调理。
在日常生活中，男性可以通过以下方式来改善上热下寒体质：
1.饮食调理：
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。
多吃清热降火的食物，如苦瓜、黄瓜、梨、西瓜等。
适量食用温热的食物，如羊肉、桂圆、韭菜等。
2.生活习惯：
保持规律的作息时间，避免熬夜。
适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等。
保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
3.中医调理：
可以采用中药调理，如黄连、黄芩、黄柏等清热降火的中药，以及附子、肉桂等温热的中药。
中医针灸、按摩等疗法也可以起到一定的调理作用。
总之，男性上热下寒体质的症状需要引起重视，及时进行调理。在日常生活中，注意饮食和生活习惯的调整，如有必要，可以寻求中医的帮助。