对于广泛性焦虑症，以下是一些建议：
1.寻找专业医生：首先，你可以咨询家庭医生或精神科医生。他们可以评估你的症状，并提供适当的诊断和治疗建议。此外，你还可以咨询心理治疗师，如认知行为疗法（CBT）专家，他们可以帮助你学习应对焦虑的技巧。
2.了解治疗选项：治疗广泛性焦虑症的方法包括药物治疗和心理治疗。药物治疗通常使用抗焦虑药物，如苯二氮䓬类药物或选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）等。心理治疗包括认知行为疗法、人际治疗、心理动力学治疗等。医生会根据你的具体情况制定个性化的治疗方案。
3.寻求综合治疗：有时，综合治疗可能更有效。结合药物治疗和心理治疗可以帮助你更好地控制症状，并提高生活质量。
4.自我管理：除了专业治疗，你可以采取一些自我管理措施来缓解焦虑症状。这包括保持健康的生活方式，如良好的睡眠、均衡的饮食、适度的运动和压力管理技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等。
5.寻求支持：与家人、朋友或支持团体分享你的感受可以提供情感支持和理解。他们可以帮助你应对焦虑，并提供实际的建议和支持。
6.耐心和坚持：治疗广泛性焦虑症可能需要时间和耐心。不要期望在短时间内看到明显的改善。与医生合作，按照治疗计划进行，并坚持治疗是非常重要的。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，治疗方案应根据个人需求和医生的建议进行调整。如果你对治疗有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。此外，如果你正在服用药物，请务必按照医生的指示使用，并注意可能的副作用。