痛经是一种常见的妇科症状，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重者影响生活质量。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是一些缓解痛经的方法：
1.饮食调理：
适当补充富含维生素E的食物，如谷类、豆类、瘦肉等，可缓解痛经。
多吃香蕉，香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠，并能减轻腹部疼痛。
行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、辣椒等，以免引起子宫和输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
2.注意保暖：
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
经期要注意保暖，尤其是下半身，不要穿得太薄或太少，避免长时间待在寒冷的地方或用冷水洗澡、洗头等。
3.运动调理：
适量的运动可以促进身体血液循环，进而能有效减轻腹痛，如瑜伽、慢走等。
痛经时千万不要做剧烈运动，否则会加剧疼痛，比如长跑、游泳等。
4.药物治疗：
前列腺素合成酶抑制剂，如布洛芬、酮洛芬等，可抑制前列腺素合成，减少子宫收缩和痉挛，从而减轻痛经。
口服避孕药，适用于要求避孕的痛经妇女，有效率可达90%以上。