维生素E的作用主要包括以下几个方面：
1.抗氧化：维生素E是一种强大的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的伤害，从而减缓细胞老化和疾病的发生。
2.保护心血管健康：维生素E可以降低血液中的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化和心血管疾病的发生。
3.改善免疫系统功能：维生素E可以增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力。
4.预防癌症：维生素E可以抑制癌细胞的生长和扩散，从而预防癌症的发生。
5.缓解炎症：维生素E可以减轻炎症反应，缓解关节炎、哮喘等疾病的症状。
6.保护皮肤健康：维生素E可以保持皮肤的水分和弹性，预防皮肤老化和皱纹的产生。
7.促进生育能力：维生素E对男性和女性的生育能力都有一定的促进作用。
需要注意的是，维生素E虽然对人体有很多好处，但也不能过量摄入。过量摄入维生素E可能会导致出血倾向、免疫力下降等问题。一般来说，成年人每天摄入15-25毫克的维生素E就足够了。如果你有特定的健康问题或正在服用药物，建议在服用维生素E之前咨询医生的意见。