脾虚的症状主要包括以下几个方面：
1.消化系统问题：食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻等。
2.代谢问题：容易疲劳、身体沉重、水肿等。
3.免疫系统问题：容易感冒、过敏等。
4.情绪问题：情绪低落、焦虑、失眠等。
5.其他症状：面色苍白、口唇无色、月经量少等。
针对脾虚的症状，可以采取以下医疗和健康建议：
1.饮食调整：多吃一些健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实、南瓜等。避免食用过于油腻、辛辣、寒凉的食物。
2.生活习惯调整：保持良好的作息习惯，避免熬夜。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.中医调理：可以通过中医的方法进行调理，如艾灸、按摩、中药调理等。
4.药物治疗：如果脾虚症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些健脾益气的药物，如参苓白术散、归脾丸等。
需要注意的是，脾虚的症状可能会因个体差异而有所不同，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。