皮肤过敏起红疙瘩很痒的原因和建议如下：
1.过敏反应：当皮肤接触到过敏原时，免疫系统会释放组胺等物质，导致血管扩张、渗透性增加，从而引起红疙瘩和瘙痒。常见的过敏原包括食物、药物、花粉、动物毛发等。
2.感染：某些细菌、病毒或真菌感染也可能导致皮肤过敏反应，出现红疙瘩和瘙痒。
3.自身免疫性疾病：例如系统性红斑狼疮、皮肌炎等自身免疫性疾病也可能导致皮肤过敏症状。
4.遗传因素：某些人可能具有过敏体质，更容易发生皮肤过敏反应。
建议：
1.避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，增加感染的风险，并进一步加重瘙痒。
2.保持皮肤清洁：使用温和的清洁剂清洗皮肤，但避免过度清洁和摩擦。
3.避免过敏原：尽量避免接触已知的过敏原，如食物、花粉等。
4.使用药物治疗：可以使用外用药物如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等缓解瘙痒。如果症状严重，可以口服抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪等。
5.就医咨询：如果症状持续不缓解或加重，或者出现其他不适症状，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。医生可能会根据具体情况开具合适的药物或建议其他治疗方法。
6.注意饮食和生活习惯：保持健康的饮食，避免食用辛辣、刺激性食物和发物。保持充足的睡眠，避免过度劳累和压力。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状持续不缓解或出现严重不适，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。