小女孩气血不足可以通过饮食进行调理，以下是6个食谱：
1.当归红枣排骨汤：当归、红枣有补血养颜的作用，与排骨一起炖汤，营养丰富，适合气血不足的小女孩食用。
2.桂圆莲子粥：桂圆和莲子都具有养心安神、补血的功效，适合小女孩在睡前食用，有助于改善睡眠质量。
3.花生红枣粥：花生和红枣都含有丰富的营养成分，具有补血、健脾的作用，适合小女孩日常食用。
4.乌鸡枸杞汤：乌鸡肉富含蛋白质和各种营养成分，与枸杞一起炖汤，具有补血养颜、滋补肝肾的功效。
5.菠菜鸡蛋汤：菠菜富含铁和维生素C，鸡蛋富含蛋白质，两者搭配煮汤，营养丰富，有助于补血。
6.红豆薏仁粥：红豆和薏仁都具有健脾祛湿、补血的功效，适合小女孩在早餐或晚餐时食用。
需要注意的是，小女孩气血不足的调理需要长期坚持，同时还应注意饮食均衡，多摄入富含铁、蛋白质等营养物质的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、奶制品、豆制品等。此外，还应保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动等，有助于提高身体的免疫力和抵抗力。如果气血不足的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。