中成药和外用药的选择需要考虑多个因素，以下是一些建议：
1.明确病因：在选择中成药和外用药之前，首先要明确病因。了解自己的症状和疾病情况，以便选择合适的药物。
2.了解药物成分：仔细阅读药物说明书，了解药物的成分和功效。避免使用成分过敏的药物。
3.注意药物的适应症和禁忌症：每种药物都有其适应症和禁忌症，要根据自己的病情选择合适的药物。例如，某些外用药可能不适合用于开放性伤口或皮肤感染。
4.选择信誉好的品牌：选择知名品牌和正规厂家生产的中成药和外用药，以确保药物的质量和安全性。
5.注意药物的不良反应：了解药物可能出现的不良反应，如过敏、瘙痒、烧灼等。如果出现严重不适或过敏反应，应立即停止使用并就医。
6.遵循医生建议：如果有医生的建议，应遵循医生的指导使用药物。医生会根据个人情况开具合适的药物和剂量。
7.注意药物的使用方法和注意事项：按照药物说明书上的使用方法正确使用药物，注意药物的使用频率、剂量和使用期限。同时，注意药物的保存方法，避免药物失效。
8.避免自行用药：不要自行购买和使用未经医生推荐的药物，尤其是抗生素等处方药。自行用药可能会导致不良反应或延误病情。
9.注意药物的相互作用：如果正在使用其他药物，要注意中成药和外用药与其他药物之间的相互作用。某些药物可能会相互影响，导致药效降低或增加不良反应的风险。
10.个体差异：每个人对药物的反应可能不同，即使是同一种药物，不同人使用可能会有不同的效果。如果对某种药物效果不佳或出现不良反应，可以咨询医生是否需要调整治疗方案。
总之，选择中成药和外用药需要谨慎，最好在医生或药师的指导下进行。如果对药物的使用有任何疑问，应及时咨询专业人士。