总胆红素高的原因及应对方法主要有以下几点：
1.肝脏疾病：如肝炎、肝硬化等，会导致胆红素代谢异常，引起总胆红素升高。此时，需要进一步检查肝功能、乙肝五项等，以明确病因。治疗方法包括药物治疗（如保肝药、抗病毒药等）、手术治疗（如肝移植等）。
2.胆道梗阻：胆结石、胆管炎等疾病会导致胆道梗阻，胆汁排泄不畅，从而引起总胆红素升高。通常需要进行手术或内镜下取石、引流等治疗。
3.溶血性疾病：如地中海贫血、自身免疫性溶血性贫血等，会导致红细胞破坏过多，胆红素生成增加。治疗方法主要是针对原发病进行治疗，如输血、免疫抑制剂等。
4.饮食因素：长期大量饮酒、高脂饮食等可能会导致总胆红素轻度升高。此时，需要调整饮食结构，避免饮酒和摄入高脂肪食物，同时注意休息。
5.其他因素：某些药物（如红霉素、安眠药等）、某些疾病（如感染、心肌梗死等）也可能导致总胆红素升高。
总之，总胆红素高的原因较为复杂，需要结合具体情况进行分析。如果发现总胆红素升高，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，应注意饮食健康、避免饮酒、定期体检等，以预防总胆红素升高。