腰间盘突出的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。可以使用床垫或枕头来支撑腰部，缓解疼痛。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等。这些方法可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、镇痛药等缓解疼痛。如果疼痛严重，可以使用糖皮质激素进行局部注射。
4.手术治疗：如果保守治疗无效，或者出现了严重的神经症状，需要考虑手术治疗。手术方法包括椎间孔镜手术、椎间盘切除术等。
5.中医治疗：中医治疗包括针灸、推拿、中药等。这些方法可以缓解疼痛，改善血液循环。
6.康复训练：在治疗过程中，需要进行康复训练，包括腰部肌肉的锻炼、脊柱的稳定性训练等。
7.改变生活方式：避免长时间弯腰、重物提取、久坐等，保持良好的姿势和体重。
需要注意的是，腰间盘突出的治疗方法应根据病情的严重程度和个体情况选择。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药、进行治疗，并注意休息和康复训练。如果疼痛加重或出现其他症状，应及时就医。