以下是一些延长射精时间的技巧：
1.深呼吸和放松技巧：在进行性行为时，尝试深呼吸和放松身体，可以帮助减轻焦虑和紧张感，从而延长射精时间。
2.控制节奏：通过控制性行为的节奏和频率，可以更好地掌握射精的时机，从而延长射精时间。
3.锻炼骨盆底肌肉：锻炼骨盆底肌肉可以增强控制射精的能力。可以通过进行Kegel运动来锻炼这些肌肉。
4.使用延时产品：市面上有一些延时产品，如延时喷剂、延时避孕套等，可以帮助延长射精时间。但在使用前，需要仔细阅读说明书，并按照说明使用。
5.寻求专业帮助：如果以上方法都无法解决问题，或者射精时间问题严重影响到生活质量，可以寻求专业医生的帮助。医生可以根据个人情况，提供更具体的治疗建议。
需要注意的是，每个人的身体状况和性反应都不同，因此需要根据个人情况选择适合自己的方法。同时，性行为是一种私密的体验，与伴侣进行坦诚的沟通和互相理解也是非常重要的。