长期气滞血瘀怎么调理

气滞血瘀我们从这个证型来讲是实证，气滞血瘀它因为是实证，它会出现那个各种的疼痛，或者是焦虑，或者是皮下有瘀斑这些慢性病。这个调理，首先从饮食方面我们要吃些容易消化的，容易吸收的食物。第二个要适当的进行运动。第三个就是要调好作息时间，不要熬夜。第四个很重要，气滞血淤通常用的中药有辛芩，活血化瘀的我们可以推荐一些行气的可以陈皮，然后活血化瘀的比如说丹参还有当归，还有有一些桑计生、牛膝。就说我们建议长期气滞血瘀的，一个要从饮食运动、睡眠，还有中药方面综合调理。