备孕男性提高精子质量的方法包括保持健康的生活方式和均衡饮食。生活方式上要戒烟限酒、适度运动、避免高温和保持良好睡眠；饮食上要多吃富含锌、维生素C和维生素E、蛋白质等营养素的食物。如果存在精子质量问题，应及时就医。
备孕男性吃什么药精子强这个问题不能一概而论，因为精子的质量受到多种因素的影响，包括生活方式、饮食习惯、环境因素等。在备孕期间，男性可以通过保持健康的生活方式和饮食习惯来提高精子的质量，而不是依赖药物。
以下是一些有助于提高精子质量的建议：
保持健康的生活方式：
戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响精子的质量和数量，增加精子畸形的风险。
适度运动：适度的运动可以提高身体的免疫力和代谢水平，有助于提高精子的质量。
避免高温：睾丸对温度比较敏感，长期处于高温环境会影响精子的生成和发育。因此，男性应该避免长时间泡温泉、蒸桑拿等。
保持良好的睡眠：睡眠不足会影响身体的免疫力和代谢水平，也会对精子的质量产生影响。
保持均衡的饮食：
多吃富含锌的食物：锌是精子生成所必需的微量元素，缺乏锌会影响精子的数量和质量。富含锌的食物包括牡蛎、牛肉、鸡肉、蛋黄等。
多吃富含维生素C和维生素E的食物：维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可以保护精子免受自由基的损伤。富含维生素C和维生素E的食物包括柑橘类水果、蔬菜、坚果等。
多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是精子的重要组成部分，缺乏蛋白质会影响精子的数量和质量。富含蛋白质的食物包括鱼、肉、蛋、奶等。
控制糖分和盐分的摄入：过多的糖分和盐分摄入会影响身体的健康，也会对精子的质量产生影响。
总之，备孕男性应该保持健康的生活方式和饮食习惯，避免吸烟、饮酒、过度劳累等不良习惯，保持均衡的饮食，多吃富含锌、维生素C和维生素E、蛋白质等营养素的食物，有助于提高精子的质量和数量，为备孕做好准备。如果男性存在精子质量问题，应该及时就医，接受专业的治疗。