孕妇多久开始补钙

孕妇多久开始补钙？一般孕妇从16—18周开始补钙，因为这个时候胎儿的骨骼开始发育，所以这个时期一定要开始补钙。早孕期间实际上是不需要补钙的，通过膳食调整就能满足机体需要。孕中期孕妇每日钙生理需要量是1000—1200毫克，所以只是通过膳食补充是不够的，故需要额外补钙。除了补钙，还需要增加肉、蛋、奶等高蛋白、高营养物质的摄入，多晒太阳促进钙的吸收。指南建议孕16-18周补铁补钙到哺乳期结束。