获得本世纪第一个诺贝尔医学、生理学奖的三位科学家，经过50年潜心研究证实：神经递质失衡是失眠、焦虑和抑郁的最根本原因。简单地说，要同时彻底消除失眠、焦虑和抑郁等问题，就必须具备两个前提，一是双向调节神经递质，二是没有任何毒副作用。那么什么才是消除失眠的好方法呢？　　根据临床资料显示，97％的顽固性失眠是焦虑性失眠和抑郁性失眠。焦虑，是男人失眠的第一原因；抑郁，是女人失眠的第一原因。男人的焦虑主要来自于事业、责任和竞争压力；女人的抑郁往往发病于青春期、孕产期和更年期。　　有焦虑、抑郁倾向的失眠患者，一定要把失眠看成是焦虑、抑郁的一个症状，采用抗焦虑、抑郁疗法，焦虑、抑郁一减轻，睡眠自然就会好转。单纯依靠安眠药控制失眠，不仅不能有效的消除失眠，而且使患者本身不很严重的焦虑、抑郁倾向发展成为痛苦的焦虑症。　　消除失眠的有效方法，不是控制而是治疗；抗失眠的正道，不但要对症下药，还要清除病源。今天，你接受抗焦虑、抑郁治疗，就能摆脱几十年甚至是一辈子的失眠痛苦，节约几十年甚至是一辈子的安眠药。我们何乐而不为呢？因此失眠患者在治疗失眠之前首先要了解病因，然后对症治疗。这才是消除失眠的最佳方法。----南方医科大学珠江医院失眠专科门诊。谭博士

失眠，疾病概述，睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进

失眠中的患者应该及时到医院的神经内科经内科就诊，通过服用安神补脑、营养神经的药物进行治疗，同时应该调整心态，避免情绪紧张，并在睡觉前饮用温牛奶，能够提高睡眠质量，避免精神过度紧张。

当患者出现失眠的现象，常见原因是由于心理压力过大、情绪过度的紧张或者焦虑等原因所导致的。建议：调整心态，保持心情的愉悦。在睡觉之前可以适当的泡泡脚，促进全身血液循环，对促进睡眠有一定的帮助。

失眠的症状表现有很多，失眠最主要是经常不能获得正常睡眠、睡眠的时间不足或者是睡眠深度不够。比如入睡困难或者时睡时醒，有的人醒后便不能再入睡，最严重的还有彻夜不眠。不同的人可能有不同的症状，主要是失眠、多梦，有的可能还会有急躁易怒、头晕头痛、心烦意乱、胸闷脘痞、头晕目眩、嗳气、口苦、呕吐、腹胀、乏力、神疲、纳呆、容易惊醒、心悸、健忘、腰膝酸软、潮热盗汗；男子遗精；女子月经不调、容易做噩梦、心虚胆怯、气短自汗等。症状是因病情而异，也与病程长短、个人体质、心情、饮食、运动等有关。建议注重精神调节，生活规律。

长期失眠会引发很多病症出现，常见为神经衰弱、记忆力减退、脑供血不足、注意力不集中、心脏疾病、高血压等。身体免疫力下降，加快衰老，严重还会引发抑郁焦虑症，猝死等。

关于失眠的症状，失眠是一种很常见的临床症状，很多人都会出现失眠，主要表现为:一，入睡困难，即入睡前辗转反侧，难以入睡，持续超过30分钟以上不能入睡。二，睡眠质量下降，在睡眠过程中觉醒次数多，多梦早醒。三，总睡眠时间减少，24小时总睡眠时间小于6小时，并且明显影响生活质量，即可诊断为失眠。失眠后人可能出现头晕，头痛，注意力不集中，学习能力下降，记忆力减退等症状，长时间失眠有可能跟劳累、精神压力过大、精神紧张等因素有关。睡前可以做一些放松精神、心理方面的准备工作，比如做头部按摩、热水泡脚、听一些舒缓的音乐等等，长时间的失眠可以到医院就诊，在医生的指导下服用一些改善睡眠药物。

对于失眠来说往往表现为出现明显的入睡困难，失眠多梦易醒，精神状态差。长此以往会导致患者出现白天犯困，无精打采，甚至出现身体抵抗力低下时间较久。还容易诱发植物神经功能紊乱，甚至出现神经衰弱的时候。还会造成患者出现明显的精神心理症状。当出现上述临床表现的时候，应及时前往当地医院就诊帮助判断目前出现失眠的主要原因。查明原因后，针对病因做对症的治疗以帮助患者改善症状。通常情况下，导致患者出现失眠的主要原因多见于平时没有养成良好的睡眠习惯。经常喜欢熬夜打游戏玩电脑，睡觉前看手机时间较久，就容易导致出现失眠了。