一天中什么时间称体重最准

人的体重一天中随时间的推移会有不同的变化，早上会比较轻，尤其是刚上完厕所后，体内的垃圾和粪便都排出去后，而晚上的体重跟早上的体重会相差1~2斤左右。建议在早上上完厕所后测量比较好，会比较准确。最好不要频繁称量，一天称一次即可，否则会影响心情。此外，想降低体重，建议多锻炼，养成好的生活习惯，多做些有氧运动，如瑜伽、慢跑等。