每天快走半小时的好处

快走的好处有：第一、提高心肺功能，增加肺活量。提高膈肌的收缩能力，预防慢性呼吸系统疾病及心脏病。第二、可以减脂减肥塑形。快走可以消耗双下肢及腹部脂肪，对全身脂肪的代谢也有作用。第三、可以增加平衡能力及灵活性，有效防止骨质疏松症患者摔倒。第四、降血压，降血脂。促进肢体血液循环，预防静脉血栓的形成，改善机体代谢能力。