判断是否得了忧郁症可以通过以下三个方面：1.情绪症状：忧郁症患者通常会经历持续的悲伤、焦虑、绝望或无助感，对以前感兴趣的活动失去兴趣，失去快乐感，甚至出现自责、自罪的想法。2.身体症状：忧郁症可能会导致一系列身体症状，如睡眠问题、食欲改变、疲劳、疼痛、头痛等，这些身体症状可能会影响患者的日常生活和工作。3.心理症状：忧郁症患者可能会出现注意力不集中、记忆力减退、决策困难、犹豫不决、自卑、消极的思维方式以及自杀念头等心理症状。
根据文章的内容，判断是否得了忧郁症可以通过以下三个方面：
1.情绪症状：忧郁症患者通常会经历持续的悲伤、焦虑、绝望或无助感。他们可能对以前感兴趣的活动失去兴趣，失去快乐感，甚至出现自责、自罪的想法。
2.身体症状：忧郁症可能会导致一系列身体症状，如睡眠问题（失眠、嗜睡）、食欲改变（食欲不振、暴饮暴食）、疲劳、疼痛、头痛等。这些身体症状可能会影响患者的日常生活和工作。
3.心理症状：忧郁症患者可能会出现注意力不集中、记忆力减退、决策困难、犹豫不决、自卑、消极的思维方式以及自杀念头等心理症状。
需要注意的是，这些症状并不一定同时出现，而且它们也可能与其他心理健康问题或身体疾病有关。如果你或你身边的人出现了这些症状，最好及时寻求专业医生的帮助进行评估和诊断。医生会根据症状的严重程度、持续时间以及对日常生活的影响来确定是否存在忧郁症，并制定相应的治疗方案。
此外，忧郁症是一种常见但可治疗的疾病。早期诊断和治疗可以显著提高康复的机会。同时，家人和朋友的支持也对患者的康复至关重要。他们可以提供情感上的支持、帮助患者应对困难，并鼓励他们寻求专业帮助。