高血压注意事项

高血压注意事项：第一，低盐饮食。每日的食盐摄入量小于等于5克。第二，控制体重，BMI即体重指数在20到24之间。或者女性腰围小于80厘米，男性腰围小于85厘米。第三，改善睡眠，夜间睡眠不足，或者睡眠质量下降可以使交感神经异常的兴奋激活，血管收缩，血压升高，需要注意。第四，增加运动。每日增加运动量，每周运动3到4次，每次运动时间40分钟以上，可以明显地使体质得到改善，血压得到进一步的控制。第五，戒烟限酒，禁止吸烟，包括被动吸烟，酒要限制饮用。