维生素d的功效

维生素d的功效，主要就是可以有效的促进肠粘膜对钙和磷的吸收，如果有缺钙的情况下，可以适当的补充一些维生素d，这样就可以有效的达到补钙的效果，同时还能够促进皮肤细胞的生长，也有利于调理身体的免疫功能。平时可以适当的多吃一些海鱼、动物的肝脏、蛋黄、奶油，就可以达到补充维生素d的作用。平时也要注意多晒太阳，避免维生素d的缺乏，避免骨质疏松等情况。