更年期老失眠怎么办

更年期失眠怎么办，我们知道女性在更年期的时候，会出现很多跟激素撤退有关的一些症状。比如午后潮热心慌心烦，坐立不安以及失眠等。首先我们要认识到，更年期出现这些症状是很正常的，女性的生理现象，跟激素撤退有关系的不必慌张，这是第一个，给自己一个心理的支持，第二个如果失眠的时间比较长持续超过一个月以上，而且