女人湿气重怎么调理吃什么效果好

女性湿气重，常常表现为皮肤油脂多、多汗且粘、胸闷痰多、肥胖。而湿气重，对身体的危害极大，严重的患者很容易患高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病、脂肪肝。要如何调理？首先要保证心态，改善饮食的习惯，关键是优化食物及结构，增加优质蛋白，少吃甜腻的食物，甜腻的食物消化不了，容易生痰化湿。同时要加强一定的运动，以加强出汗排湿气，不要熬夜，不要吃生冷的东西，不要吃寒性大的食物，并保证充足的睡眠。