女人湿气重怎么调理吃什么效果好

对于湿邪内困的征象，要调控日常的生活。可以加强运动，动则生阳，运动之后脾胃、胃肠道的阳气都在兴奋的状态下，有助于内湿的代谢。在饮食方面，要尽量少吃辛辣的、燥性的食物，比如牛肉、羊肉、海鲜，多吃清淡的食物。少吃油炸的、高热量的食品，这种食品滋腻，有碍于脾胃的运化，清淡的饮食有助于脾胃功能的改善。再有情志方面的顺畅和舒爽，可以帮助机体改善肝郁的症状，同时有利于湿邪的排出。因为肝主疏泄，只有在肝气通调的情况下代谢才能增加，病邪才更容易去除。