根据你提供的信息，餐后2小时血糖为9.6mmol/L，已超过正常范围（3.9-7.8mmol/L），但尚未达到糖尿病的诊断标准（≥11.1mmol/L）。以下是关于这一情况的一些建议：
1.进一步检查：虽然目前血糖水平尚未达到糖尿病的诊断标准，但为了更全面地了解血糖情况，建议你进行以下检查：
空腹血糖：了解基础状态下的血糖水平。
糖化血红蛋白（HbA1c）：反映过去2-3个月的平均血糖水平。
口服葡萄糖耐量试验（OGTT）：更准确地评估胰岛β细胞功能和糖代谢状态。
2.饮食调整：保持健康的饮食习惯对于控制血糖非常重要。以下是一些饮食建议：
控制总热量：根据个人情况，合理控制食物摄入量，避免过度进食。
选择合适的食物：增加蔬菜、全谷物、低糖水果等的摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
规律饮食：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱腹。
控制碳水化合物摄入：选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米等，避免过多摄入简单糖。
3.增加运动：适当的身体活动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
4.定期监测血糖：密切关注血糖变化，定期检测空腹和餐后血糖，并记录下来。如有需要，可咨询医生调整治疗方案。
5.控制其他风险因素：除了血糖控制，还应关注其他心血管风险因素，如血压、血脂等。保持健康的生活方式，如戒烟限酒、控制体重等。
6.就医咨询：如果你有其他健康问题或疑虑，应及时就医咨询医生。医生会根据你的具体情况制定个性化的治疗方案，并提供进一步的指导和建议。
需要注意的是，血糖异常可能是糖尿病的前期表现，也可能与其他健康问题有关。因此，建议你及时就医，进行全面的检查和评估，并遵循医生的建议进行治疗和管理。此外，对于特殊人群，如孕妇、老年人、有糖尿病家族史者等，血糖控制的要求可能会有所不同，应根据个人情况进行个体化的管理。