以下是一些可以缓解戒烟后难受的小妙招：
1.多喝水：保持身体水分充足有助于减轻戒烟引起的不适。
2.饮食调整：多吃水果、蔬菜和富含蛋白质的食物，避免食用高脂肪和高糖的食物。
3.适当锻炼：适量的运动可以缓解压力和焦虑，提高身体的代谢率。
4.深呼吸和冥想：通过深呼吸和冥想来放松身心，减轻戒烟引起的紧张和不安。
5.避免吸烟环境：尽量避免接触吸烟的环境，减少吸烟的欲望。
6.寻求支持：与家人、朋友或医生交流，寻求他们的支持和理解。
7.使用替代品：可以使用尼古丁替代品（如贴片、口香糖）或其他辅助药物来缓解戒烟症状。
8.分散注意力：通过阅读、听音乐、看电视等方式来分散注意力，缓解戒烟的不适感。
需要注意的是，对于某些人来说，戒烟可能会非常困难，甚至会出现严重的身体和心理症状。在这种情况下，建议及时寻求医生的帮助和支持。同时，对于孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人群以及未成年人，戒烟应该在医生的指导下进行。