怎样预防老年痴呆最有效的方法

你好,预防老年痴呆症可以通过以下几点:1、减少糖盐油的摄入,食盐一天不要超过6克。第二,少喝或不喝烈性酒,禁止吸烟。三、多吃富含胆碱、维生素b12的食物,吃东西要细嚼慢咽,吃七分饱即可。多做脑力运动:常做一些脑力活动,如读书,下棋,多和人交流,交流等等。应积极参加体育锻炼,并经常活动手指。多散散步,保持好心情,避免生气和沮丧。